现在已经是六月下旬，前几周收到了西大寄来的通知书，去本校的档案馆送了调档函。看着文件里的入学通知和手续材料，除了一些淡淡的欣喜，更多的是唏嘘。想想曾经那么悲观的自己，一次次想着这次复习就当给下次二战打基础了，一次次安慰自己就算没考上也没关系，毕竟好多人都不是一次考上的。现在却是苦尽甘来柳暗花明，想对过去一年的自己说一句，幸好你没放弃。
今天之所以写这篇帖子，一方面，是想借这个机会告诉那些跟我一样对自己没信心的考生：你只管去努力，结果如何命运自有安排，不必杞人忧天；另一方面，也想记录下这一段对我而言不可谓不重要的日子，以后回忆起来，不会模糊掉许多细节，遗忘了当时心境。
那么接下来，我会从自我介绍、初试准备阶段、复试阶段、答疑与心得四个方面来讲讲我的复习过程，希望能 到一些仍在迷茫中的考生。
一、自我介绍
我是2019应届考生，今年6月刚从成都的一所普通本科大学毕业，专业应用心理学，报考西南大学应用心理专硕。虽然有人觉得本专业考研要比跨专业有优势，但我觉得除非是本科阶段专业知识掌握非常扎实的学生（这样的学霸可能都保研了），否则就我们的微薄优势，往往比不过许多跨考生为了弥补不足而付出的巨大时间和心力。但优势有那么一点也算 助，本专业考生应该对自己抱有自信而不自满，在这个底线上去努力。
接着介绍一下我的考研基础。
专业课：比较基本的普通心理学、发展心理学等以前期末考得还行，稍有难度的认知心理学、心理统计等则是刚及格的水平。三级心理咨询师证没考上。
英语：四六级过了，六级是刚过多几分那种。大一大二摸完大学英语的鱼之后，除了为六级背单词，再没学过英语。
政治：两眼一摸黑，和政治最接近的一段时间是迷上了美剧《纸牌屋》……
然后是我的考研结果。
顺带一提2019年西大心理学研究生招生分数线：学硕353，专硕366，政治、英语不低于60。
我的分数不算高，和其他分享经验的小伙伴相比也许略逊一筹。今年专硕第一是个总分438的大神，如果我再考研，肯定也特想知道她是怎么备考的，这分数就足够有吸引力。不过我想，不是所有人都是学霸，都能超神，只要考上了就值得骄傲，经验就值得汲取。况且我认为，我的复习过程虽然辛苦但并不痛苦，过程中轻松愉悦多过沉重负累，我想你们听多了一些安排得紧锣密鼓的复习计划，或许也想知道有没有能够轻松备考的成功经历，毕竟对于大多数人来说考上就是最重要的目标。
一、初试准备阶段
这部分我会分成两部分来介绍：前期准备和复习阶段。
1、前期准备
我是在大三寒假，也就是18年1月决定好自己的报考院校和专硕方向
的，当时也纠结过学校的选择，后来还是根据自己的实际情况下定了决心。我认为这个决定是非常重要的，只有你真正清楚了自己的需要和愿望，并明确了目标，你才有毅力和决心去为之奋斗。不过也有人是稍晚一些时候做好的决定，比如3、4月，6、7月之类的，只要在暑假结束之前做好决定就不算晚，有目标才有方向，这个很重要。
决定好之后就开始查书单，买书买资料，还有就是报班。因为是第一次考研，感觉跟抓瞎一样，347、312都百度过好几遍，西大考研qq群不知道加了多少，英语好几年没做过题，政治从高中时代就挥手告别了……心里怵得很，而且没什么规划概念，不知道什么阶段该干啥，就开始打听报班的事……中间过程忽略，报完了班看完了给安排的计划，感觉心里有了底，就开始了愉快的寒假生活~
2、复习阶段
这部分我会分成基（mo）础（yu）、强化、冲刺三个阶段来介绍。
*1*.基（mō）础（yú）期（3-6月）
假期结束后的整个大三下，即每年3-6月，正常来说应该是计划里的“基础阶段”，从这个时候开始你就该每天背单词了，直到考完研那天为止。这个阶段顺利的话，应该把所有专业课的书看完一遍，做完所有课本的笔记，英语把所有单词背完一遍，这样才是正确跟着复习计划完成了任务的做法。然而因为大三下我们还有很多课，复习时间和地点也不固定，也没什么复习的氛围和劲头，经常会一整天都没看书或者只用了很少时间看书（清明放假还出去玩了4、5天……）。结果到了暑假前最后几天，我只看完了一本普心，发心刚翻开一两章，单词只背到了一半。
那个时候感觉自己进度很慢，也让我第一次产生了自己会考不上的念头，但还是硬着头皮，每天有空就和朋友（唯一的研友，也是我的室友和“儿子”）一起去看书抄书，普心笔记做了好几本，当时很丧地觉得只是浪费时间（事实上后来很有用），就当给2020年打基础了！
也许有人会想，那么看来基础阶段无关紧要，不，你以前摸的鱼将来都要你自己亲手来还债的。这个阶段没完成的事，全要留到下个阶段去补上。我之所以把这个阶段也叫摸鱼期，不是想说这几个月就可以随便看看书完事，是想表达，如果、万一，非常不幸你这几个月很忙或者你玩心太重，没看完书，也不用觉得天塌了完蛋了铁定考不上了，因为接下来的暑假会是你的救命药。
*2*.强化期（7-9月）（得暑假者得考研）
7月一开始我们经历了搬校区，所以又摸了好几天鱼。这时辅导班安排的小老师就来找我询问近况和做第二阶段计划，当时是我们第二次沟通，她发现我书才看完一本，把我在电话里“狠狠痛斥”了一顿，我当时有点内疚，因为第一次沟通的时候答应会好好的看完书也没做到。也就是从那天之后，我开始和朋友每天去教室看书复习，为了把前面落下的进度赶上，也是焦头烂额了一阵。
接下来讲讲专业课、英语、政治三门强化期怎么复习。
专业课：
q1：做什么：
a1:基础期像我一样荒废了很多的人需要把在加快速度的前提下把之前没看完的书看完，做笔记；
a2:基础期看完了一遍书的朋友们，继续看第二遍书，结合你的笔记，做每本书每章的思维导图；
a3:搞懂书本里所有的专有名词、概念、理论；
a4:考研倒计时100天的时候开始背书。
q2：怎么做：
a1:单纯看书觉得有困难不好理解可以结合学习视频去看书做笔记。觉得速度太慢的同学，需要有侧重地做笔记。西大心理专硕考研中的比重，普心发心占的比较多，所以我只把这两本书做了细致的笔记，剩下三本都是做的思维导图。
a2:每个人做思维导图风格不同，有人喜欢光秃秃的思维树，也有人喜欢枝繁叶茂，重点是，这个图包含了本章你认为重要的所有内容；
a3:有困难的概念理解之后，在旁边写上自己以后看到一定能懂的注释；
a4:背书推荐一个软件，这个是我觉得考研对我 助最大的软件，如果有人让我一句话讲考研经验，我就只会推荐这个(真想要推广费啊……)——memoryhelper，它会按艾宾浩斯记忆曲线来提醒你什么时候该背书了，在考试之前所有知识点安排得当的话至少能背上8遍，你值得拥有！
q3：做到什么程度：
a1:做笔记到这个程度——你下个阶段的复习不用翻书，可以翻笔记；
a2:从思维导图上你可以知道每章自己需要背多少知识点；
a3:一个你一开始理解有困难的理论，要么你理解后能把它解释给另一个人听懂，要么你能完全背会就不必理解（能搞懂的话还是多动脑，何弃疗）；
a4:开始背书之后可以找你的朋友给你抽问，我当时是辅导班的小老师来定期检查复习情况，这时就可以检验你对知识点的掌握度。如果你背的不错，其实是很涨士气的一件事。
英语（得阅读者得英语）：
q1：做什么：
a1:做完至少8套英语真题，一遍刷完刷二遍，留下最近3年的，冲刺最后阶段做模拟；
a2:背单词。
q2：怎么做：
a1:只做阅读。做过的一篇阅读，把文章里你陌生或意义含糊的词挑出来记在本子上（或者记在下面提到的软件“生词本”里），然后想办法记住这些单词。特别是完形填空每题四个选项经常有分不清的词义，把它们记下来然后学会分清意义。做错或是蒙对的题，把答案句和原文句写下来放在一起，对比，体会出题人的本意和思路，这样会让你形成做题的思维，慢慢提高你做题的正确率；
a2:大家背单词都有自己的习惯，只要能记住怎么背都行。像我是喜欢用软件背，在这儿推荐两个软件：墨墨背单词、生词本，前者是背单词用（艾宾浩斯曲线记忆法），后者是用来专门背那些你老是弄混、遗忘的单词（8个周期记忆法）。顺便一提都需要氪金，不过这样付了钱的软件我觉得更不会轻易放弃吧。
q3：做到什么程度：
a1:不能含糊。这个抄句子查单词的工作实施起来有点繁琐，以前我有些蒙对的题就会不写、略过，但有可能下次就蒙不对了，所以还是要对自己负责。这样做真题也许很慢，但这是不能忽视的打基础部分；
a2:每天新旧单词一起背不低于300个。
政治：
q1：做什么：
a1:刷完一遍 1000题，只刷选择题；
a2:刷完一遍了就刷第二遍。
q2：怎么做：
a1:结合教学视频，听课的时候在“精讲精练”上划线和做注释。学完一章做一章的题。
a2:二刷不看视频直接刷题，不懂的结合精讲精练就可。
q3：做到什么程度：
a1&a2:课听懂，题弄懂。
总结一下，在这段时间内，专业课的目标是看完一遍/两遍书，英语的目标是至少刷完8套真题的阅读，政治的目标是看完视频刷完1000题。所以每天需要完成的任务需要自己把握，尽量周一到周五每天的学习时间一致，周末留给自己一点放松的时间，看电影、吃吃喝喝或者睡觉。只要目标能按计划完成就不用把脑子里的弦绷得太紧。
另外，暑假期间应该也是考研报名的时候，具体时间我不太记得了，大家要关注好，报名当天早点起床去抢你想要的考点。报完名记得关注现场确认的时间，离家较远的也可以开始订房间了，记得订隔音好的房间，方便你大声背书和休息。
*3*.冲刺期（10-12月）
这时还在学校的同学如果还有比较多课要上，就需要自己掌握好每天的复习时间，不管有多忙，每天都要抽时间复习看书。
专业课：
q1：做什么：
a1:西大专考研纯记忆的内容要比统计计算、设计实验考得多，所以这阶段大部分复习专业课的时间要用来背书；
a2:11月后开始接触往年考研真题；
a3:实在实在不想背书的时候可以做题，比如一些机构结合往年各院校考研真题出的练习题，还有某宝上的《考研心理学1000题》。
q2：怎么做：
a1:背书就用上面提到的软件，它每天叫你背几次就背几次，有的时间安排在凌晨几点的就等起床再背；
a2:11月后，每周或者每两周，花3个小时模拟考试，真刀真枪检验自己哪里不足。如果前面背书背得比较扎实了，这时考得不错能涨自信。考得一般也不用灰心，后面还有两个月时间可以赶上。另外，西大专考研也会涉及实验设计，如果实验心理学基础一般的同学，这时搞懂实验题需要花些时间，可以的话最好听听有的机构老师对这些题目的讲解；
a3:大部分时间要花在啃书和啃真题上，其他练习题做着当休息就行了。
q3：做到什么程度：
a1:背书的时候总有些理论和知识点不熟悉，把这些容易遗忘的概念记下来，也可以作为一次背诵机会记在memoryhelper里，或者自己找时间去专门记忆这些内容。背书的效果最好还是找朋友给你抽问来检验；
a2:真题的题目，靠背诵的知识点要记住，实验设计的部分要弄清弄懂；
a3:真题以外的练习题不用花太多时间。
英语：
q1：做什么：
a1:继续刷真题，两遍三遍四遍地刷；
a2:11月中旬后开始练翻译和大小作文；
a3:背单词永不止步；
a4:11月下旬后每周找3小时模拟考真题。
q2：怎么做：
a1:针对阅读题的改错仍然按照前面的做法；
a2:翻译练几次找找感觉就会了，每次翻译完对比自己和答案之间的区别，一直练习。练习大小作文主要是要背不同情境下的固定句式。去找往年真题作文的范文，找到里面的“佳句”，去仿写，在他人优良的基础上建立自己的风格。另外，大小作 是三段式，段首段尾一般都有固定句子，跟八股文很像但也没什么办法，如果你像我一样对作文只想速成，那么背句子是最快的途径；
a3:单词背就好了；
a4:实战出真知，这种模拟就是让你去分配做各种题型时间的。我是专硕，所以当时辅导班的老师是教我们，拿到卷子后，先把最充沛的脑力花在阅读的四篇文章上，然后是第五篇阅读，因为这篇在英语二里难度不大，一般能轻松拿下，接着是翻译，然后先完成大小作文，最后是完型填空，因为完型的题目多每题分又少，拿分耗时不划算。
q3：做到什么程度：
a1:把真题吃透。这时候刷了几遍阅读的你错误率应该会降低了许多，也渐渐摸到了出题人的套路，可以骄傲一下下；
a2:大小作文练习过一段时间后，你应该要记住不同题目情境下应该使用的正确句式，而且能顺利写出来（有时你以为你记得某个单词，但写的时候总会磕磕巴巴的，所以要多练）；
a3:应该没有新单词要背了，全是复习；
a4:你能在3个小时内完成一份真题，题目时间分配合理。
政治：
q1：做什么：
a1:二刷或者三刷1000题，加深记忆；
a2:11月后开始接触大题的训练；
a3:肖八肖四到手之后进行练习和背题。练选择，背大题。
q2：怎么做：
a1:刷1000题的时候多关注自己的错题；
a2:找教学视频或者跟着辅导班听课，学习结题套路。或者自己看标准答案，总结套路也可；
a3:肖八肖四的选择题可以检验你刷题的效果，不论好坏，都不用大喜大悲，练完之后多看再多练错题就好，这个时候极端情绪是最没用的东西（想控制情绪可以试着多进行外控的归因）；背肖八肖四的大题，结合上面提到的软件。
q3：做到什么程度：
a1:错误率减低；
a2:看到大题题目里的一些关键词就知道要搭配什么知识点；知道大题的材料里什么内容可以抄到答案里；知道从选择到5个大题应该如何分配时间；
a3:横流倒背。可以和朋友互相抽背，检验效果弥补不足。
冲刺阶段的背诵很磨人很枯燥，但你除了坚持别无他法。
挺住！
三、复试阶段
此处省略1354字……
如果真有在看帖的老伙计，我想现在你们应该都还在备考阶段，复试的准备对现在的你们来说还早，看了也没啥大用。这部分内容我已经写好了，如果你们考完了还想知道西南专考研复试的种种内情，就来求我吧，我会看心情发不发给你们~
四、答疑与心得
因为现在在写的时候我也不知道，看到这篇帖子的人会有些什么问题，我也不知道会不会有人愿意看这篇又臭又长的帖，所以只能回忆一下自己当初的疑问，和考研一年来的一些想法。
想象中你们可能存在的疑问，也是我以前出现过的问题——
q1:报班与否。
a:我之所以会报班是因为，第一次参加考研，啥都不懂，渴望老司机来带带我。再加上我不太自觉，希望有人能来监督一下我的复习过程。事实上后来，我的这两点需求报班都满足了。作为一个懒人，天天坐着就能得到各种考研资讯简直不要太爽……
所以我想，如果你的一些需求报班就能满足，不如节省下时间去看书、背书，毕竟时间才是最重要的。而且有些辅导班会提供很有用的资料，比如真题，省去了你去寻找和辨别的时间，你只要好好复习就够了。
q2:觉得自己进度太慢，复习不得要领。
a:我见过很多人，包括我自己，都出现过这种想法。如今我只想到一个解决办法，就是两个字：计划。你有没有合理的计划？你在过去的一周、一个月里有没有按你的计划来走？
如果有，那你不必庸人自扰。你的整个计划表就像一个进度条，你按计划来走，就像这个进度条在慢慢变满一样，只是你急于看到一些有形的成果来代表已经消磨的时间和心血，以缓解内心的焦虑。这时你可以去做题、找人提问、默写单词等等，这些都可以成为有形的成果。只是如果这成果并不好看，你也不必紧张，后面还有时间，你要做的就是查漏补缺，继续按计划来走。如果发现计划有变就及时调整。
反之如果你没有计划，那么焦虑是应该的，焦虑完了尽早调整状态做好短期和长期计划，按自己实际情况来做。
q3:心态崩了咋整。
a:根据耶克斯多德森定律，唤醒水平和任务成绩之间关系是一个倒u型图。你心态一旦崩塌，就会像《断了的弦》里唱的那样了……这种时候你最好去找一个知心朋友聊聊天，让你的不良情绪有个释放出口，找回自己考研的初心，然后继续向前。
或者你可以这样想，你努力了这么久，现在放弃，相当于白送其他人一个可以考上的名额，白白增加了其他人的上线率。本来你可以做分子，现在你转身就要去做分母，亏不？
还有其他问题的请加qq骚扰我，我看心情同不同意你~
如果有人想加的话（qq568566474）……
关于考研的碎碎念。（写给自己，你看了没啥用）
不知道你们考研有没有研友，我有一个研友，就是我的室友兼“好儿子”。我们一起吃饭，偶尔一起背书，一起回宿舍但不会一起去教室，因为儿子外号“睡神”早上打10个电话也催不起来，我这个做“爸爸”的也是很无奈。
因为有儿子的陪伴，我原本以为考不上的研考上了，我原本枯燥麻木井然有序的复习计划被各种看电影、吃喝玩乐破坏得有滋有味了，我原本在整个复习过程中想要的高冷智慧风变成了智障欢乐多。
因为有她，我才能轻松愉快地度过这本该无比难熬的一年。
儿子，拿下2020！必胜！
写在最后：
只要在应该的时间做了应该做的事，就能够收到应得的结果。
祝看了本帖的朋友们，2020考研大捷。